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便秘に悩む人は、意外と多くいます。女性に特に多いように思われます。

便秘の原因は、いろいろありますが、ストレスや緊張、不規則な生活、運動不足などで、大腸の蠕動運動がうまくいかなくなっている場合があります。また、野菜不足の偏った食事、水分不足などもありますね。

便秘が続くと、腸内に悪玉菌が増えたり、血行が悪くなったり、自律神経の働きが乱れたりと言った悪影響が出ます。その結果、肌あれや、イライラ、体のだるさや疲労感など、様々な症状が出てきます。

便秘に効くツボは、ここ！便秘点です。

ここを人差し指の腹で押すようにして、10回から30回マッサージしてください。

大腸のツボも合わせて揉むといいでしょう。

耳の上のくぼみに人差し指を入れて、大腸のツボを指の腹で押すようにしてみてください。

水分を取ることも大切ですので、1日に、２，０００ccの水を飲むようにしてください。

野菜をたくさん食べることも大切ですね。

 

便秘に効くアロマオイルは、ローズ、フェンネル、ジンジャー、レモンです。

 

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耳ソロジー　３０分　３，０００円

１０月２０日（木）１０：００～、１１：００～

１１月３日（木）１０：００～、１１：００～、１３：００～、１４：００～、１５：００～、１６：００～

バッチフラワーカウンセリング　６０分　５，０００円https://wp.me/p7srGe-3s

１０月２５日（火）１０：００～、１１：３０～、１４：００～、１５：３０～

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